Факторы выживания в экстремальных условиях, что влияет на способность выживать в экстремальных ситуациях

Что влияет на способность выживать в экстремальных ситуациях

Природные и техногенные катастрофы, к счастью, случаются редко, но заблудиться в лесу может каждый. От автономных условий экстремальные отличает фактор внезапности. В первом случае человек более подготовлен. Он заранее изучает обстановку, в которой предстоит оказаться, готовится к походу, берёт набор необходимых вещей, запас воды и продовольствия. Присутствует и моральная подготовка.

Экстремальные условия похожи на автономные, но главное отличие в том, что человек не подготовлен к ситуации морально. Так, попасть в сложную обстановку можно в результате авиакатастрофы, стихийного бедствия, аварии. Кроме того, можно просто сбиться с пути и заблудиться.

В обоих случаях отсутствие привычного комфорта требует умения приспосабливаться к обстановке. Шансы на выживание наиболее высоки у тех, кто готов к трудностям морально, теоретически и практически. Уверенность в себе поможет в нужный момент, не дав растеряться.

Основные факторы, влияющие на способность выживать в чрезвычайной ситуации следующие:

Физическое состояние человека.

Физическая подготовка предполагает разнообразные нагрузки. Они должны быть регулярными и не чрезмерными, но достаточными для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Если в семье есть дети, заниматься нужно вместе. Тогда у младших членов семьи с ранних лет выработаются полезные привычки. Базовые упражнения:

• бег;
• отжимание;
• подтягивания.

Имея даже среднюю физическую подготовку, ваши шанс на выживание значительно возрастают.

Помимо физической подготовки влияет отсутствие или наличие у человека хронических заболеваний, аллергических реакций, ранений, травм, кровотечений. Важны возраст и пол человека, так как наиболее тяжело автономное выживание в природе переносят люди преклонного возраста и дети дошкольного возраста, а также беременные женщины.

Психологическое состояние человека.

Психологическая подготовка — ещё один важный фактор выживания и автономного существования. Она заключается в том, что человек учится доводить действия до автоматизма. Это нужно, чтобы в любой ситуации руки и мозг действовали слаженно. Не стоит недооценивать важность таких мероприятий: нередко даже опытные туристы теряются, оказавшись в непривычной ситуации, а всё потому, что не могут применять навыки, которыми обладают.

К благоприятным психологическим факторам относятся умение самостоятельно принимать решения, независимость и стрессоустойчивость, чувство юмора и способность к импровизации. Важно умение справляться с болью, одиночеством, апатией и чувством бессилия, преодолевать голод, холод и жажду.

Обученность действиям в автономных условиях выживания в природе – основополагающий фактор выживания. От степени профессиональной подготовки зависит многое. Большой удачей для группы, попавшей в автономные условия, являются члены экипажа, профессиональные военные, врачи, спасатели. Шансы выжить у такой группы существенно увеличиваются. Однако эта ситуация может сформировать и определенные проблемы.

Наиболее подготовленные члены группы сразу становятся формальными лидерами, но в зависимости от специфики их профессии они обучены действовать, имея в руках необходимое оборудование, работать в команде таких же профессионалов, как и они сами. В условиях аварийной ситуации оборудования и специального снаряжения обычно не бывает, профессионал может оказаться в одиночестве.

От принятых им решений зависит жизнь десятков людей, пребывающих в смятении и не готовых действовать в экстремальных ситуациях. В таких условиях специалист должен быть не просто спасателем, врачом, но и лучшим специалистом в данной области. Иметь опыт действий в подобных ситуациях, обладать навыками управления в условиях кризиса.

Географические факторы выживания

Погода и рельеф — погода (температура воздуха, ветер, влажность, осадки и т.д.) и вид местности (горы, лес\джунгли, болото, пустыня) будут оказывать прямое воздействие на ваше положение. Используйте из себе во благо, вместо того, чтобы становится их жертвой. Знание местности и подготовленность к погодным условиям помогут вам минимизировать ущерб, причиненный сменой погоды или непредвиденными обстоятельствами.

Ресурсы местности — сюда относятся флора и фауна, с которыми вам предстоит столкнуться. Знаете ли вы, что и как может вам пригодиться, а чего, наоборот, стоит опасаться?

Расходные материалы и ресурсы — элементы окружения, которые можно использовать в целях обеспечения себя необходимыми и комфортными условиями: запасы воды и продовольствия, элементы питания и топливо, медикаменты, инструменты и т.д.

Основные навыки или что важно знать и уметь для выживания

Как правило, во время аварий, катастроф или стихийных бедствий и возникающих в связи с этим экстремальных ситуаций люди чаще всего оказываются без аварийных спасательных средств, медикаментов, продуктов питания, запаса воды и различного необходимого в таких случаях оборудования и снаряжения. Поэтому основой выживания в любой ситуации от аварийной до катастрофической и экстремальной являются прочные знания в самых различных областях, т. е. умение выжить.

Базовый набор знаний и умений — основы, без которых не удастся долго протянуть вдали от цивилизации. Есть несколько основных моментов, с которыми стоит разобраться и взрослым, и детям, причём теория и практика одинаково важны.

Приемы и способы выживания в каждой географической и климатической зоне различны, поэтому универсальных советов на все случаи жизни нет.

Что подходит для тайги, не подходит для джунглей или пустыни и тем более океана, и наоборот. Но, однако, есть общие принципы и правила поведения человека в аварийных и экстремальных ситуациях. Поэтому крайне важно для человека, собравшегося в далекое или не очень путешествие, экспедицию, на полевую учебную практику, выработать практические навыки выживания. Очень часто случаи гибели людей происходят из-за элементарной неграмотности, связанной с правилами пребывания человека в естественной природной среде.

Разжигание огня

Умение добывать огонь, разводить и поддерживать костёр будет незаменимым в любое время года. Зимой простейший очаг позволит пережить мороз, а летом — просто согреться, если ночь выдалась холодной. Кроме того, костёр нужен, чтобы готовить пищу, потому что всё найденное или добытое на природе для еды необходимо подвергать термической обработке.

Огонь следует разводить при помощи спичек или огнива. Этому стоит обучить даже детей. Костёр обустраивается по такому принципу: либо он горит жарко, либо долго. В первом случае можно быстро согреться и просушить вещи, во втором — приготовить еду, вскипятить воду.

1. Разыщите сухой материал: сухую траву, солому, бересту, смолистые веточки сосны, щепки.
2. Подготовьте место для костра, обложите его с трех сторон камнями или толстыми ветками, оставив открытой подветренную сторону. Можно также разрезать ножом дерн и отвернуть его в обе стороны, чтобы вывороченная земля служила стенками, закрывающими кострище с трех сторон.
3. Заготовьте побольше дров.
4. Подожгите растопку. Раздуйте огонь и понемногу добавляйте в него ветки и сучья.
5. Для того, чтобы костер горел как можно дольше, уменьшите приток воздуха, обложив костер со всех сторон камнями или землей. Подложите в огонь медленно горящие толстые поленья.
6. Чтобы не замерзнуть ночью, неподалеку от костра надо сделать какое-либо заграждение: положить камни, толстое бревно и т.д. и ложиться спать между костром и этим заграждением, чтобы тепло не рассеивалось.
7. Не увлекайтесь слишком большим костром. Летом вокруг кострища оборвите траву, а еще лучше окопайте кострище.

Разведение огня без спичек.

1. Необходимо увеличительное стекло и солнечная погода. Можно использовать стекло от очков или фото-видео камеры. Готовим сухую ветошь, пух или траву, затем располагаем стекло так, чтобы солнечный луч усиливался и попадал на сушняк для распалки. На добычу огня таким способом может понадобиться много времени, возможно даже несколько часов.
2. Можно воспользоваться лезвием топора и кремнием. Ударяя вскользь кремнием о лезвие, мы получим искры, которые воспламенят заранее приготовленную ветошь (сушняк). Если кремния нет, можно поискать альтернативу в виде другого крепкого камня, с острыми краями.
3. Понадобится то, что есть в любом доме – марганцовка и глицерин. Насыпьте примерно 1 грамм растертого в мелкий порошок марганцовокислого калия (марганцовки). Затем капните на него 2-3 капли глицерина и быстро убирайте руку. Пройдет всего 2-3 секунды, и вы увидите, как вспыхнет огонь.

   Приготовление пищи на костре

   1. Готовить еду следует на углях, а не в пламени.
   2. Мясо и рыбу необходимо дольше варить, а не жарить, чтобы нейтрализовать яды и обезвредить бактерии.
   3. При расстройстве желудка попытайтесь вызвать у себя рвоту, засунув поглубже в рот два пальца. Кроме того, можно растолочь и проглотить немного угля или мела (одна или две столовые ложки порошка), запив это большим количеством воды.

Подробнее: Как разжечь костер: место для костра и способы разведения огня.

Добыча воды

Один из способов добычи воды в автономных условиях осуществляется с помощью целлофановых пакетов. Отправляясь в лес, нужно взять с собой несколько штук.

С помощью целлофана воду собирают так:

• выбирают веточку с листьями;
• надевают на неё кулёк;
• плотно завязывают край или обматывают его ниткой;
• через несколько часов, когда внутри появятся капельки влаги, снимают конструкцию и сливают жидкость;
• выбирают другую веточку и повторяют процедуру.

Важно: организм быстрее расходует влагу, когда человек попадает в экстремальные условия, поэтому начинать собирать воду нужно раньше, чем закончатся её запасы.

Нельзя пить любую пресную жидкость, которую удастся обнаружить, так как в ней могут присутствовать опасные бактерии. Если есть сомнения в чистоте воды:

1. Грязную воду необходимо профильтровать через любую плотную ткань.
2. Положить на нее песок, измельченный древесный уголь и мелкие камешки, проделать снизу отверстия и пропустить через сделанный вами фильтр воду.
3. Профильтрованную воду следует прокипятить в течение 10 минут.

Читайте также: Как добыть воду в лесу

Ориентирование на местности

Выживание в автономных условиях требует умения находить дорогу, а значит, ориентироваться на местности. Главные инструменты:

• компас;
• карта;
• природные признаки.

Карта не просто должна быть при себе — необходимо научиться её читать. Есть множество топографических знаков, у каждого из которых своё значение. Такие знания очень помогут, когда человек окажется вдали от цивилизации.

Базовый навык — умение определять стороны света. Также важно научиться находить точку стояния — место, где находится человек в данный момент. Имея карту, следует соотнести её со сторонами света. Для этого находят крупные линейные ориентиры, включая такие:

• границы леса;
• протяжённые участки рельефа (холмы, равнины, овраги);
• реки;
• ручьи;
• дороги;
• просеки.

Если при себе нет карты, стороны горизонта придётся определять по окружающим предметам или небесным светилам.

1. Прежде всего оглядитесь по сторонам: вдруг увидите что-нибудь, свидетельствующее о близости дороги (например, телеграфные столбы или какие-нибудь строения).
2. В противном случае постарайтесь вспомнить, как вернуться на дорогу, мимо которой вы недавно проходили, либо к какому-нибудь ориентиру (ручей, строение, холм и т.д.), от которого вы смогли бы выйти к дому.
3. Если в памяти ничего не всплывает, решите, в каком направлении следует идти, ориентируясь по солнцу. Вы знаете, что оно встает на востоке и садится на западе, а в полдень, соответственно, должно быть в южном направлении. Если же солнце скрыто облаками, о его местонахождении можно догадаться по любой слабой тени, падающей на какую-нибудь гладкую поверхность. Для этого возьмите перочинный ножик, поставьте его острием на ноготь большого пальца и поворачивайте лезвие до тех пор, пока не заметите падающую от него тень. Солнце будет в противоположном направлении.
4. Если у вас есть часы, то узнать, в какой стороне находится юг, еще проще. Держите часы так, чтобы часовая стрелка указывала на солнце. Разделите угол, образуемый между направлением на солнце и цифрой 12, пополам воображаемой линией – и вы узнаете, где юг. В 4 часа, например, эта линия пройдет через цифру 2.
5. Если солнце полностью скрыто облаками, вы можете получить приблизительное представление о том, где север, приглядываясь к стволам деревьев и большим камням. Поскольку мох лучше всего растет в тени, а в нашем полушарии затемнены именно северная и северо-восточная стороны деревьев и камней, следует ожидать, что здесь будет мох либо он будет гуще.

Еще по теме: Как определить стороны света разными способами

Если вы заблудились ночью

• Если на небе есть луна, то лунный свет, отражаясь от снега или стеблей травы, позволит вам ориентироваться в темноте и вы без труда доберетесь до дороги, а по ней до какого-нибудь жилья.
• Кроме того, следите за звездами. Узнать, где север, можно, отыскав на небе Полярную звезду. На нее указывают две последние звезды ковша Большой Медведицы, в какую бы сторону ни была повернута его “ручка”.
•  Если видимость очень плохая и вы находитесь в горах, то лучше всего остановиться и устроиться на ночлег в каком-нибудь укромном месте, забравшись в спальный мешок, если он у вас с собой.
• Если вас целая группа, то, устраиваясь на ночлег, держитесь поближе друг к другу, чтобы не замерзнуть.

Если вы заблудились в тумане

Если туман сгустился настолько, что вы ничего не видите на расстоянии десяти шагов, но у вас есть карта и компас, то:

1. Определите на карте свое местонахождение, решите, в каком направлении вам лучше идти, и, найдя на этой линии какой-нибудь заметный ориентир (например, скалу, большое дерево и т.д.), двигайтесь прямо на него;
2. добравшись до этого ориентира, с помощью компаса идите в этом же направлении;
3. повторяйте эту процедуру, пока не выберетесь из тумана. Если у вас нет карты и компаса, оставайтесь на месте, пока туман не рассеется.

Если вы заблудились в пещере

1. Немедленно остановитесь и попытайтесь выяснить, где вы находитесь, оценив ситуацию.
2. Подсчитайте время, которое вы провели под землей, и прикиньте, сколько времени вам потребуется, чтобы выйти наружу.
3. Пометьте место, где вы находитесь (пирамидкой из камней либо знаком на стене).
4. Попробуйте найти выход. По дороге почаще оглядывайтесь назад, запоминая вид коридоров: с разных точек они выглядят иначе.
5. Отмечайте свой путь пирамидками из камней или знаками на стене.
6. Почаще отдыхайте, чтобы сберечь энергию. Выключайте освещение во время отдыха. Исследуйте каждый коридор: даже в лабиринте можно найти выход.
7. Если вы застряли в узком проходе, расслабьтесь: напряжение мышц и прерывистое дыхание увеличивают объем тела. Выползайте, работая всем телом.

Повадки зверей

Знание повадок диких животных — важнейший фактор выживания в условиях автономного существования. Проходя через лесную местность, стоит быть предельно внимательным. Поведение различных животных отличается, и описать все нюансы кратко не представляется возможным. Например, о змеях стоит знать, что при встрече с ними нельзя нападать или бросать предметы. Лучше отойти в сторону и дождаться, пока пресмыкающееся уползёт.

Без причины животное не нападает. Спровоцировать его могут громкие звуки, но только если идут один или два человека. При перемещении по лесу группой, напротив, нужно шуметь и переговариваться как можно громче. Тогда звери будут обходить компанию стороной.

Обнаружив детёнышей, нельзя подходить к ним, трогать и даже фотографировать. Если поблизости есть мать, заигрывания с потомством могут закончиться плачевно. Лучше обойти детёнышей стороной, причём как можно дальше.

Увидев медведя, нельзя убегать, падать или поворачиваться к нему спиной. Нужно потихоньку пятиться задом и одновременно звать на помощь. Рекомендуется поднять над головой куртку или другую одежду, чтобы казаться выше — это может отпугнуть зверя. Не стоит лезть на дерево, потому что зверь заберётся следом, и тогда уже не удастся спастись.

При встрече с волком тоже нельзя поворачиваться спиной и пытаться убежать. Также не следует смотреть зверю в глаза — он воспримет это как вызов. Можно залезть на ближайшее дерево и дождаться, пока волк уйдёт.

Ещё одно опасное животное, которое встречается в лесах — дикий кабан. Он очень осторожен, хорошо слышит и старается уйти подальше от человека. Здоровые самцы не представляют опасность, а вот раненых кабанов и самок с детёнышами стоит остерегаться. Убежать от кабана не получится, единственный выход — взобраться на дерево. Зверь не будет дожидаться и уйдёт. Чтобы отпугнуть его, можно бросать предметы, которые есть в карманах, или ветки.

Можно ли питаться растениями

Знание съедобных и несъедобных растений вашего региона могут пригодиться в чрезвычайной ситуации. В нашей рубрике “Съедобные и ядовитые растения” вы можете узнать, что можно, а что категорически нельзя употреблять в пищу. Однако, основные правила таковы:

1. Нельзя употреблять в пищу все подряд растения, многие из них ядовиты.
2. Используйте только те растения, которые ВЫ знаете.
3. Не ешьте грибы.
4. Если вы сомневаетесь, съедобно растение или нет, выдавите из его листа сок. Сок молочного цвета говорит о том, что растение ядовито. (Исключение составляет только одуванчик. В частности, он помогает при поносах).
5. Потрите губы соком растения и положите маленький кусочек листа на кончик языка. Если в течение 4-5 минут появится ощущение жжения или горечи, это растение не годится в пищу.

Полезно знать: Съедобные лесные растения

Оказание помощи

Умение оказать первую помощь применимо не только в природе, но и в обычной жизни. Ведь довольно часто случается так, что пострадавшим людям требуется срочная медицинская помощь, но оказать её некому. Ведь скорой помощи нужно время, чтобы добраться до места. Человек, обладающий навыками оказания первой помощи, может спасти пострадавшего, как минимум, помогая ему дожить до приезда врачей

Происшествия, когда нужно оказывать первую помощь:

• ушиб;
• растяжение;
• перелом;
• вывих;
• потеря сознания;
• сердечный приступ;
• ожог;
• обморожение;
• тепловой удар;
• укус животного или насекомого.

Не смотря на то, что в школах проходит обучение по оказанию первой помощи, это скорее формально. Если вы действительно хотите научиться оказывать грамотную первую помощь, рекомендуем пройти более глубокое, специальное обучение.

Во время обучения навыкам оказания первой помощи упор делается на отработку движений и привычку действовать хладнокровно. Если человек растеряется, толку будет мало. Для каждого случая есть набор действий, которые нужно выполнить в определённой последовательности. Кроме того, важно знать, какие медикаменты или подручные средства можно использовать в критической ситуации. Тогда в случае травмы, приступа или другого происшествия путешественник сможет спасти спутника или себя.

Сооружаем укрытие

Когда еда и вода добыты, костёр разведён, а первая помощь оказана, стоит приступать к обустройству места для ночлега. Надёжное укрытие можно изготовить из толстых сучьев, веток и лапника. Есть несколько типов шалашей, выполняющих разные функции, так что важно сразу определиться с конструкцией. Имеет значение и то, где будет располагаться шалаш. Места, где его лучше не ставить:

• под скалой;
• в ложбине со следами воды;
• на продуваемом со всех сторон участке;
• на звериной тропе.

Лучше выбрать такой тип шалаша, который можно возвести с минимальными усилиями. Ветки и лапник на крыше укладывают так, чтобы дождевые капли стекали не внутрь, а на края. Пол в укрытии устилают листьями или лапником.

Вот еще несколько правил:

1. Выбирайте для установки шалаша твердое ровное место. Не ставьте его слишком близко к воде и к засохшему руслу, на случай ливневого дождя.
2. Располагайте укрытие так, чтобы его вход оказался на подветренной стороне.
3. На случай дождя выкопайте вокруг укрытия канавку, в которую будет стекать вода.
4. На случай ветра укрепите колышки, положив на них тяжелые камни.
5. Старайтесь готовить пищу вне шалаша. Но если из-за плохой погоды вы будете вынуждены делать это в укрытии или рядом , укрепите плитку или керосинку, чтобы она не могла перевернуться.
6. Знайте, что огонь, горящий в замкнутом пространстве, очень быстро “выбирает” из него кислород. Заметив, что пламя из голубоватого становится желтым, а вы сами начинаете ощущать сонливость, немедленно выбирайтесь на свежий воздух.

Больше информации тут: Как сделать шалаш: виды шалашей. Строим шалаш в лесу, зимой и летом.

Изготовление самодельного оружия

Изготовление самодельного оружия или орудий труда является одним из тех навыков, которые могут существенно облегчить выживание в природе. Необходимо это и для добычи пропитания, и для защиты от зверей.

Многие животные заметно сильнее человека, поэтому при встрече с ними шансов выжить было бы не очень много, если бы не умение изготавливать оружие. Это является тем знанием, которое способно уравнять людей даже с самыми свирепыми хищниками.

Также пригодится умение ставить силки и распорки для охоты на птиц и животных с целью пропитания.

Факторы, которые влияют на способность выживания

В условиях выживания ключевую роль занимают такие факторы, как жара, холод, голод, боль, страх, усталость. Все эти стрессоры так или иначе влияют на поведение человека и принимаемые им решения.

Жара и жажда

Одними из худших стрессоров выживания в экстремальных ситуациях выступают жажда и жара. Как известно, вода составляет около 70% массы тела человека. Даже незначительная потеря организмом воды может привести к ухудшению состояния, а потеря 20% воды вызывает смерть. Уменьшение жидкости в организме приводит к загустению крови, что отрицательно сказывается на самочувствии. С другой стороны, излишняя жидкость приводит к дополнительным нагрузкам на почки, сердце. Факторы жары и жажды наиболее опасны для жизни человека.

Понятие «жара», применительно к аварийной ситуации, является суммой нескольких составляющих — температуры окружающего воздуха, интенсивности сол­нечного излучения, температуры поверхности почвы, влажности воздуха, наличия или отсутствия ветра, т. е. климатических условий места, где произошла авария.

Кроме того, существует множество частных случаев, когда человек по тем или иным причинам может почувствовать, что ему жарко. Например, когда количество или качество надетой на человека одежды не соответствует выполняемой им в данный момент работе. Неопытный человек из-за боязни замерзнуть надевает на себя всю имеющуюся в его распоряжении одежду, после чего начинает интенсивно работать. Активные действия высвобожда­ют значительное количество энергии, что приводит к усиленному потоотделению и намоканию прилежащих телу одежды. В результате человек, закончив работу, быстро замерзает.

Практика туризма и альпинизма знает немало примеров, когда человек во время запо­лярных и высокогорных путешествий при минусовой температуре окружающего воздуха получал тепловой удар.

Нарушение внутреннего теплового баланса происходит в первую очередь по вине самого пострадавшего.
Несколько опаснее знойный полдень в лесной и лесостепной зонах. Но здесь всегда можно найти тень, речку или озеро, чтобы искупаться или смочить головной убор и лицо прохладной водой, а в самый пик жары остановиться на большой привал.

Много сложнее приходится человеку в аварийной ситуации, происшедшей в пус­тынной или полупустынной зоне. Объясняется это тем, что жара вступает здесь в союз с жаждой.

Человек почти на две трети состоит из воды, т. е. организм взрослого человека массой 70 кг содержит 50 л воды. Причем кости состоят на 25 % из воды, мышцы — на 75 %, а головной мозг — на 80 %. Именно мозг в первую очередь страдает от нехватки воды.
Вода в организме является основной средой (внутри- и внеклеточной) и во многих случаях главным участником бесчисленных жизненно важных химических реакций. Поэто­му недостаточное, равно как и избыточное, поступление воды в организм серьезно сказывается на общем физическом состоянии человека.

Избыток воды чрезмерно нагружает почки, сердце, вымывает из организма необходимые ему соли. У рабочих горячих цехов, чье водопотребление намного превышает среднее (3-6 л в сутки), иногда отмечаются признаки водного отравления: потеря чувствительности, рвота, судороги, расстройство кишечника.

Недостаток воды ведет к снижению массы тела, загустеванию крови и, как результат, перенапряжению сердца, которое затрачивает дополнительные усилия для проталкивания загустевшей крови в сосуды. Одновременно в крови повышается концентрация солей, что служит сигналом начавшегося обезвоживания. Клетки мозга реагируют на угрозу обезвоживания немедленным выкачиванием свободной жидкости из клеток организма. До 5 % жидкости изымается без каких-либо последствий для клеток и, значит, для самого человека. Обезвоживание организма, превысившее 15 %, может привести к гибели. При этом человек, лишенный пищи, способен потерять практически весь запас жира, почти 50 % белка и лишь после этого приблизиться к опасной черте. Голодание, как уже было сказано, может длиться несколько недель, а человек, лишенный воды, погибает в считанные дни либо часы (в усло­виях жаркого климата).

В благоприятных климатических условиях потребность человеческого организма в во­де не превышает 2,5-3 л в сутки. Причем учитывается не только жидкость, которую люди употребляют в виде различных напитков, но и жидкость, входящая в состав твердых про­дуктов питания. Кроме того, вода образуется в самом организме в результате протекающих в нем химических реакций.
Важно отличать истинный водный голод от кажущегося. Очень часто чувство жажды возникает не из-за объективной нехватки воды, а из-за неправильного водопотребления.

Одним из сигнализаторов жажды является уменьшение слюноотделения в ротовой по­лости. При снижении слюноотделения на 15 % возникает первое чувство жажды, при 20 % снижении — жажда проявляется сильнее, а при 50 % — появляется ощущение нестерпимой жажды.
Первоначальная сухость во рту нередко воспринимается как чувство сильной жажды, хотя обезвоживания как такового не наблюдается. Человек начинает потреблять значительное количество воды, но реальной потребности в этом нет.

Избыточное поступление в организм воды, сопровождающееся повышением физиче­ских нагрузок, приводит к усиленному потоотделению. Одновременно с обильным выведением излишков жидкости нарушается способность клеток тела удерживать воду. Возникает замкнутый круг — чем больше человек пьет, тем больше он потеет и сильнее чувствует жажду.
Эксперимент показал, что одни люди выпивали за 8 ч по 5-6 л воды, в то время как другие в тех же самых условиях обходились 0,5 л.
Выпивать много воды залпом не рекомендуется. Такое разовое потребление жидкости жажды не утолит, но может привести к отечности, слабости. Надо помнить, что выпитая вода утоляет жажду не сразу, а лишь спустя 10-15 мин (после того как, дойдя до желудка, всосется в кровь). Лучше всего воду пить небольшими порциями через короткие промежутки времени до полного насыщения.

Иногда бывает достаточно прополоскать рот прохладной водой или пососать кислый леденец, карамельку, фруктовую косточку и т. п. Это вызовет рефлекторное отделение слюны, и чувство жажды значительно уменьшится.
При интенсивном потении, ведущем к вымыванию из организма солей, целесообразно пить слегка подсоленную воду (0,5-1,0 г соли на 1 л воды). Такое количество соли почти не отразится на вкусовых качествах воды и восстановит солевой баланс организма.

Холод

Среди стрессоров выживания холод оказывает одно сильнейших влияние на организм человека. Влияние холода зависит не только от температуры окружающей среды, но и от влажности и ветра.

В наибольшей степени холод угрожает человеку в высокоширотных зонах страны: в тундре, лесотундре, зимой в тайге, степях и прилегающих к ним полупустынях, а также в высокогорье.
Вышеперечисленные зоны неоднородны по температурным характеристикам. Даже в одной и той же местности в одно и то же время показания термометра могут разниться на десяток и более градусов. Например, в долинах рек, ущельях и других впадинах понижение температуры в результате стекания холодного воздуха в низины часто гораздо ощутимее, чем на возвышенных точках рельефа.

Немаловажна влажность воздуха. К примеру, в районе Оймякона, который является полюсом холода Северного полушария, температура может опуститься до -70 °С (минимальная -77,8 °С зарегистрирована в 1938 г.), но благодаря сухости воздуха переносятся низкие температуры достаточно легко. И наоборот, влажный, характерный для приморских районов мороз, который обволакивает и буквально прилипает к коже, поэтому субъективно температура воздуха всегда оценивается ниже, чем есть на самом деле.

Решающее значение для выживания человека в условиях низких температур также имеет скорость ветра.  При температуре окружающей среды всего в -3°С при порывах ветра в 10 м/с холод будет ощущаться как в -20°С. А при температуре -45°С со скоростью ветра 18 м/с холод будет ощущаться как при -90°С, что приведет к быстрому замерзанию, а то и к смерти выживающего.
В местностях, лишенных естественных укрытий, низкая температура воздуха в сово­купности с сильным ветром могут сократить время выживания человека до нескольких часов.
Долговременное выживание при минусовых температурах зависит также от состояния одежды и обуви на момент аварии, качества построенного убежища, наличия запасов еды и горючего, морального и физического состояния человека.

Как правило, в аварийной ситуации одежда способна защитить человека от холода на срок, достаточный для возведения снежного убежища.

Очень важную роль в зимних аварийных условиях играет обувь. Достаточно сказать, что 9 обморожений из 10 приходится именно на нижние конечности. Поэтому человек, потерпевший аварию в зимний период времени, в первую очередь должен обращать внимание на состояние своих ног.
Для того чтобы сохранить обувь, носки, портянки сухими, можно из подручного материала изготовить бахилы (обмотать ноги куском свободной ткани и т. п.). Оставшийся материал используйте для утепления одежды и защиты лица от ветра.

Сопротивляемость низким температурам в немалой степени зависит от психического состояния человека. Например, чувство страха многократно сокращает срок выживания человека даже при температурах, близких к нулю. Паническая боязнь замерзнуть способствует замерзанию. И, напротив, психологическая установка — «Я не боюсь холода. Я имею реальные возможности защитить себя от его воздействия» — заметно увеличивает срок выживания, позволяет разумно распределять силы и время.

Поэтому, чтобы защититься от холода, необходимо возводить убежище от холода и ветра. Также, чтобы сохранить тепло, необходима теплая одежда и обувь. Одежда желательно должна быть многослойной, прослойки между слоями одежды будут дополнительно сохранять тепло. Убежище должно хорошо защищать от ветра и холода. В зимнее время идеальным материалом для постройки укрытия является снег. Благодаря своим теплоизоляционным свойствам убежище из снега может сохранять внутри себя температуру на 30-40 градусов выше чем снаружи.

Голод

Еще одним стрессором выживания в неблагоприятных условиях является голод. Хотя голод является не самым опасным фактором выживания, но всё равно не стоит им пренебрегать. Если человек не потребляет еду, то организм начинает потреблять свои внутренние ресурсы: жировые запасы, белок в мышцах, гликоген. В результате длительное голодание приводит к истощению организма.

Если взять в расчет человека вес которого составляет 70 кг, то вес его жировой прослойки стоит 15 кг, вес белка — 6 кг, гликогена — 0,80 кг. Все эти запасы дадут около 160000 ккал. Без серьезной угрозы для жизни можно использовать около 40% этих запасов. Если не тратить силы, то человек может протянуть на протяжении 40 суток. Но это в идеальных условиях, когда человек будет находиться в состоянии покоя.

В реальной ситуации на человека воздействуют холод, снег, дождь, ветер, пурга, да и человек не находится в неподвижном состоянии. Продолжительность безопасного голодания значительно снижают различные заболевания, повышенная эмоциональность, страх и прочие физические и душевные состояния, усиливающие обмен веществ в организме человека.

Таким образом, в реальных условиях полного голодания энергетический резерв организма позволяет человеку обходиться без пищи (без особого ущерба для здоровья) не 30-40 суток, а лишь 10—15 дней.

Люди пожилого возраста легче и дольше переносят отсутствие пищи, так как у них понижен уровень обмена веществ; у молодого растущего организма энергозатраты в сравнении с усредненными показателями повышены на 15-20 %. Женщины переносят голодание легче мужчин.
Кроме того, как показывает практика, даже у людей одинакового возраста, пола, комплекции, находящихся в совершенно одинаковых условиях, предельные сроки выживания могут быть различны за счет индивидуальных особенностей организма и состояния психики на момент голодания. Известны случаи, когда люди не принимали пищу по 40-50 и даже 60 суток и выживали. И напротив, есть примеры гибели людей от истощения за 20-25 дней. При полном голодании смерть, как правило, наступает после 30-40 % потери изначального веса.

Типичные симптомы длительного голодания. В начальный период (2-4 суток) возни­кает сильное чувство голода. Аппетит резко повышается, могут ощущаться жжение, давление и даже боли в подложечной области, тошнота. Возможны головокружения, головные боли, спазмы в желудке. Заметно обостряется обоняние. При наличии воды повышается слюноотделение. Человек постоянно думает о еде.

В течение начального периода масса тела человека уменьшается в среднем на 1 кг еже­дневно, иногда (в районах с жарким климатом) — до 1,5 кг. Затем ежесуточные потери веса уменьшаются.
В дальнейшем чувство голода ослабевает. Аппетит пропадает, иногда человек испытывает некоторую бодрость. Слюноотделение не повышается даже при виде пищи. Язык нередко покрывается белесым налетом, при вдохе во рту может ощущаться слабый запах ацетона. Могут наблюдаться плохой сон, продолжительные головные боли, повышенная раздражительность. При длительном голодании человек впадает в апатию, вялость, сонливость.

Голод как причина гибели человека в практике аварийных ситуаций встречается край­не редко. Голод усиливает поражающее действие прочих неблагоприятных факторов. Го­лодный человек замерзает быстрее, чем сытый, чаще заболевает и тяжелее переносит тече­ние болезни. При длительном голодании ослабевает умственная деятельность, резко падает работоспособность.

Поэтому при отсутствии запасов продуктов, при невозможности обеспечиться ими за счет охоты, рыбалки, сбора дикорастущих съедобных растений следует придерживаться пассивной тактики выживания, т. е. ожидать помощи в непосредственной близости от места аварии. В целях экономии энергоресурсов надо стараться без крайней нужды не покидать убежище, больше лежать, спать, всякую активную деятельность свести к минимуму, выполнять только самую необходимую работу.

Дежурства следует вести поочередно, разбивая дневное и ночное время на короткие вахты (по 1-2 ч). Освобождать от несения дежурств допустимо только раненых, больных и малолетних детей. Все прочие участники аварийной группы должны привлекаться к несению вахт в обязательном порядке. При большом количестве людей можно назначать по два дежурных одновременно. Подобный порядок предупредит вспышки апатии, уныния, песси­мистических настроений, которые могут возникнуть в результате длительного пассивного пребывания в убежище.

Также сжигание калорий зависит от физических характеристик и возраста человека. Пожилые люди отличаются более медленным обменом веществ, им легче справиться с фактором голода.

Столкнувшись с голодом, первые несколько дней человек испытывает головокружение и тошноту. Затем появляется сильная раздражительность, потеря сна. Чувство голода со временем притупляется.

Страх

Страх является естественной реакцией организма на возможные угрозы. Есть несколько вариаций страха — активный, пассивный и разумный.

Очень опасен пассивный страх. Человек впадает в ступор, появляются беспорядочные движения и даже может возникнуть обморок. В экстремальных ситуациях это чаще всего приводит к смерти.

В случае активного страха у человека может возникнуть мгновенная реакция на опасность. Это поможет спасти жизнь, но может представлять опасность для группы людей. Так в момент опасности человек может столкнуть с тропы других людей, вызвать лавину и поставить под удар всю группу.

Разумный вид страха проявляется только у подготовленных людей. В случае опасности они объективно оценивает ситуацию и соответствующим образом реагируют. Именно таких людей необходимо ставить во главе группы.

Страх негативно сказывается на выживании. Длительное ощущение страха приводит к депрессии, возникают мысли о суициде. В группе людей даже один член команды, поддавшийся страху, может подорвать эмоциональное состояние окружающих. Но, с другой стороны, страх поможет адекватно оценивать опасность и может спасти от гибели.

Боль

Боль является естественной реакцией на внешние раздражители. В условиях выживания часто приходится превозмогать сильнейшую боль.

Избегайте боли любой ценой. Она способна нанести серьезный вред, снизить бдительность, умственные способности, внимательность, истощить морально. Поэтому применяйте все средства, которые есть в вашем распоряжении, кроме сильных наркотиков, которые вместе с болью притупят ту же бдительность.

Усталость

Усталость может быть смертельной в ситуации выживания. Переутомление лишает возможности мобилизовать силы, отвечать на существующие угрозы, думать, ориентироваться, принимать взвешенные решения, и т.п. Поэтому в любом походе и ситуации выживания особое внимание уделяйте отдыху.

Переутомление — неизбежный спутник аварийной ситуации, следствие постоянного физического и психического напряжения.
Во время ЧС человек вынужден строить убежище, добывать пищу, заготовлять дрова для костров, производить множество других необходимых работ, сопряженных с огромными энергозатратами.
Одновременно человек может испытывать голод и жажду, страдать от хронического недосыпания, неблагоприятных климатических факторов, чувства страха и других стрессов.

В случаях резкого физического или психического перенапряжения переутомление появляется в необычайно короткие сроки. Но чаще всего переутомление сопутствует долговременному выживанию, когда сумма неблагоприятных факторов (непрерывный труд, недоедание, недосыпание, психическая напряженность и др.), постепенно накапливаясь, изматывает человека физически и морально.

С помощью полноценного отдыха, питания, сна восстановить силы можно в течение нескольких дней, но аварийная ситуация таких возможностей не дает. Переутомление уси­ливает воздействие на человека неблагоприятных погодных факторов, различных болезней. Так, в первые часы после аварии мороз -15 °С переносится значительно легче, чем спустя несколько суток — температуры, близкие к нулю.

Переутомление значительно снижает работоспособность и двигательную активность, ослабляет волю. Даже при незначительной нагрузке человек может ощущать слабость,
дрожь в ногах, шум в ушах, головокружение, тошноту; ему трудно сосредоточиться на каком-либо предмете или мысли, внимание его рассеянно, действия зачастую нелогичны.

В состоянии переутомления замедляется скорость реакций, в том числе и защитных. В ситуации, где здоровый человек вовремя среагирует на опасность, например отскочит от падающего камня, значительно уставший человек запоздает на несколько мгновений.

Для информации: ученые доказали, что если вы спите на холоде и не устали, то при еще большем понижении температуры организм вас разбудит сам, как будильник. Но если вы мертвецки устали и заснули на холоде, то при понижении температуры вы просто замерзнете насмерть, потому что у организма ослаблены инстинкты самосохранения.

Одиночество

Такой стрессор выживания как одиночество не доставляет физических проблем, но очень сильно влияет на психику человека. Человек является социальным существом и поэтому долгое одиночество может привести к психическим расстройствам и галлюцинациям. Особенно сильно одиночество влияет на детей.

Долгое одиночество может привести к сильному унынию, у человека опускаются руки, что негативно влияет на процесс выживания. Человеку необходимо постараться создать эффект присутствия людей. Необходимо разговаривать с воображаемыми людьми, это поможет сохранить присутствие духа, оттолкнет негативные мысли.

Беспечность

Самоуверенность – это бич современной жизни. Самоуверенность опасна, потому что она усыпляет бдительность, в результате чего вы становитесь невнимательными и ленитесь «держать руку на пульсе» обстановки, содержать припасы и инструменты в надлежащем состоянии, и т.п.

Преодолеть беспечность проще просто. Нужно просто поднять свою «оборзевшую» самоуверенную пятую точку и пойти делать то, что должен. Иначе ситуация возьмет над вами верх и вы будете плыть как коричневая «личинка» по течению жизни до ближайшего ее Ниагарского водопада. В эту же категорию можно внести и обратное самоуверенности состояние ума — уныние, поскольку оно приводит к тем же последствиям — беспечности.

Скука

Скука – самый подлый враг выживальщика. Он приходит постепенно, захватывает мозг и обеспечивает падение морального духа. Именно скука становится причиной самых страшных и неожиданных поступков человека, поэтому недооценивать ее нельзя.

В ситуации выживания больше делайте, меньше думайте. Развлекайте себя сами, найдите себе работу. Если ничего придумать не можете – вспомните про Золушку, рассыпьте на полу ведро риса и ведро гречки, а потом соберите все это. Например, можно рассыпать два пакета из двух видов круп в разных местах и играть на время – кто быстрее соберет свою часть.

Намного хуже, если вы попали в ЧС в одиночестве. Но и тогда грамотный подготовленный мозг найдет вашему телу полезное и достойное применение, и не будет искать смертельно опасные приключения на вашу пятую точку.

Воля к жизни

При непродолжительной угрозе вопрос выживания решается на уровне рефлексов. Всё просто-рука прикасается к горячему и тут же отдёргивается от этого предмета, что-то падает сверху и ноги самостоятельной отходят в сторону. Это в нас заложено природой, вполне стандартный инстинкт выживания, помогающий не умереть. И всё тот же вопрос встаёт ребром при более длительной угрозе.

Так или иначе наступает момент, когда все попытки выжить теряют смысл. Этот момент наступает как правило длительных нагрузках физических и психологических. Происходит подавление воли жизни. Все действия кажутся четными, лишними, не нужными. Мозг охватывает незаинтересованность и равнодушие к собственному спасению.

Человек совершает ряд нелогичных решений, например не равномерное распределение отдыха и работы, небезопасные источники воды, не известная пища и прочее. Зачастую люди, оказавшиеся на грани выживания, не контролируют даже приём пищи. При изобилии воды и еды, из-за отсутствия воли к жизни, они просто погибают, от, казалось бы, самых безопасных явлений.

Из вышесказанного напрашивается очевидный вывод: опираться лишь на биологическую составляющую выживания не имеет смысла при долговременном выживании. Ключевая составляющая воли к жизни является в первую очередь психология. Именно стремление выжить на психологическом уровне должно быть осознанным и направляющим.

Самое опасное- думать, что от судьбы не уйти и все попытки выжить бессмысленно. Тут не помогут ни запасы еды и воды, ни физическая подготовка, ни специальный запас для выживания.

Основная цель, которая должна засесть в голове до спасения – цель выжить. При чём, это должно быть не просто инстинкт. Это должно быть не просто желание, а на уровне осознания.

Главное в выживании- активное действие. Постройка жилища, добыча пищи, исследование территории и т.п. Действие не приходит из неоткуда, оно не является рефлексом. Действие — это следствие воли к жизни. Чем воля к жизни сильнее, тем более оптимальное и обдуманное будет действие.

Ещё один не маловажный фактор воли к жизни – отключение эмоций. Необходим холодный, логический расчёт и последовательность действий. Как и в любой жизненной ситуации чрезмерное количество эмоций способствует жалости к себе. А чем больше Вы жалеете себя в условиях выживания, тем меньше действий, чаще возникают мысли о кончине.

Единственные эмоции, которые можно оставить, это мысли для кого, кроме себя, Вы должны выжить. И чаще задавать себе вопрос «Что я буду делать после спасения?».

Из таких мелких мыслей, нужных эмоций и самое главное логических действий складывается пазл «воля к жизни».